सकारात्मक सोच की शक्ति The Power Of Positive
Thinking Book Summary in Hindi
The Power Of Positive Thinking
Summary in Hindi
आज आप लेखक नॉर्मन विन्सेंट पील की पुष्तक सकारात्मक सोच की शक्ति (The
Power Of Positive Thinking) के जरिये जीवन को एक सही नज़रिए से देख पायेंगे । ये जान पायेंगे की कैसे बुरे हालात आपकी उर्जा को कम करके हतासा की तरफ धकेल रही हैं और इससे कैसे निकलें ?
The Power Of Positive
Thinking book में लेखक कई प्राक्टीकल तरीकें और सच्ची घटनाएं बताएं हैं जो लोगों के जीवन को दुःख के अन्धकार से निकाल कर सुख और संतोष भरी जीवन जीना सिखाती है ।
ये बात सच है जब परेसानियां आती हैं, बुरे घटनाएं घटती जाती हैं, तब लोग हिम्मत हार जाते हैं । और किस्मत खराफ बोलकर खुदको और दूसरों कोसते हैं । पर ऐसा भी तरीका है जिससे आप उन बुरे हालातों से बाहार आ सकते हैं । और किस्मत बदल सकते हैं, ये कोई जादू नहीं है बलकी प्राक्टीकल बात है । जरुरत है अपनी नजरिया बदलने की, अपनी सोच बदलने की । तभी हालात बदलेंगे और आप सुख, शांति और समृद्ध जीवन जी सकेंगें ।
यही सब बातें आप The
Power Of Positive Thinking Boom Summary में जान पायेंगे । ऑथर कई सुझाव और तकनीक के द्वारा ये समझायें हैं ।
1. Believe in Yourself अपने आप में विस्वास रखें
कई लोगों में आत्मविश्वास की कमी दिखाई देती है । इसीलिए वो हमेसा दुखी और हतास रहते हैं । वो दुसरों से अपनी जिवन की तुलना करते हैं, और सोचते हैं की दुसरे लोग कितने खुस हैं । अगर आप में भी आत्मविश्वास की कमी है तो ऐसा होने का कारण ढूंड निकालिए और उसका समाधान जड़ करिए । खुद पर विश्वास रखिये, आप में भी अच्छे गुण हैं और आप भी हर सुख सुबिधा पा सकते हैं । बस आपको खुद में आत्मविश्वास जगाने की देर है ।
लेखक अपने एक दोस्त के बारे में बताते हैं की कैसे वो खुदको डर, चिंता, शंका आदि नकारत्मक बातों से मुक्त कर पाया । और अपना आत्मविश्वास बाधा पाया । वो एक सेल्समेन था, वो रोज़ कार चला कर ग्राहकों से मिलने जाता था । पर कार चलाते समय कई नकारत्मक विचार धारा उसे घेरे रखते थे । जिससे वो हमेसा आतंकित रहता और उसका बिज़नेस खराफ होती जा रहा था । यहाँ तक की अपने परिवार की सुरक्षा को लेकर वो हमेसा चिंतित रहता था । हमेसा उसे डर, चिंता और आत्मविश्वास की कमी सताती रहती थी ।
तब उसने एक तरकीब निकाली, उसने कुछ कार्ड पर अच्छे सकारात्मक विचारों को लिख लिया । कार चलाते समय उन कार्ड को सामने रखता और देखता । उनमे से कुछ बाते थी
: ” अगर आप में विश्वास है तो आपके लिए कुछ भी असंभव नहीं !” दुसरे कार्ड पे लिखा था अगर इश्वर हमारे साथ है तो कोन हमारे खिलाफ हो सकता है !” ऐसे ही कई सकारत्मक विचारों को उसने याद कर लिया और दोहराता रहा ।
इसीकी वजह से डर और असुरक्षा के विचार उसके मन से निकल गए और बदले में आस्था, साहस आदि अच्छे विचार ने जगह लेली । जिससे वो अपने ग्राहंको से अच्छे से डील करने लगा और व्यापार में सफल होता गया । फिर वो एक खुस और साहसी व्यक्ति बन गया । वैसे ही अपने परिवार को लेकर नकारत्मक भावना को भी दूर कर पाया ।
हम किस तरह से सोचते हैं, इसके कारण ही हम असुरक्षा या सुरक्षा का भाबना का निर्माण करते हैं । अगर हम हमेसा बुरा घटना घटने के विचार को सोचते रहेंगे तो हम हमेसा आतंकित रहेंगे । और फिर ये कल्पना सच भी हो जायेगा । बुरे विचार हमारी आतंरिक शक्ति को बांध देती है । और हम हमेसा डरे और असुरक्षित महसूस करते हैं । सकारात्मक विचार से ही हम अपनी शक्ति को वापस पा सकते हैं ।
बुरे हालात और दुःख हमारी आत्मविश्वास को छीन लेती है और हम नीरास होकर दुःख के आगे घुटने टेक देते हैं । तो ऐसे में कैसे खुदको संभालें ? जवाब है, हम उस समय अपने अंदर की अच्छे गुणों को विश्लेषण करें और खुद में विस्वास की शक्ति को जगाएं । तो हम कोई भी बुरे हालात का सामना कर पायेंगे । इसीलिए खुद पर विश्वास रखें ।
आत्म विश्वास और उस परमशक्ति पे विशवास रखें । नजरिया तथ्यों से ज्यादा महत्वपूर्ण होतें हैं । जब भी आपको लगे आप हार गएँ, तब शांत हो कर बेठ जाएँ । और एक सूचि बनाएं उन बातों की जो आपके पक्ष में है, अच्छे पहलुओं पे ध्यान दें । जिससे आपको हिम्मत मिलेगी और आपमे विस्वास जागेगी । और आपको पता चलेगा आप उतने भी हारे हुए नहीं हैं । आप में हिम्मत है, आप जीत सकते हैं ।
2) शांत मस्तिष्क शक्ति देता है A Peaceful Mind Generate Power
हमारा
दिमाग बहोत शक्तिशाली होता है जब वो
शांत होता है । तो
दिमाग को शांत कैसे
करें ? तो जवाब है,
उसे खाली करके, उसमे भरी नकारात्मक विचारों को हटाके ।
कई बार जब हम अपनी
चिंता किसी अपने से बाँट लेते
हैं तब हम हल्का
महसूस करते हैं । वैसे ही
दिन में कई बार सचेतन
रूप से अपने अंदर
की डर, चिंता, असुरक्षा आदी नकारत्मक विचारों को खली करते
जाएँ । ऐसे सोचने
मात्र से ही आपका
मन हल्का होने लगेगा ।
नकारत्मक
विचारों को खाली करके
सकारत्मक विचार मन में भरे
। और इस प्रक्रिया
को बार बार दोहराना होगा, जब तक अच्छे
और उर्जबान विचार आपके मन में गहराई
ना पकड़ ले । आप
ऑटोसजेसन से अच्छी बातों
को दोहरा सकते हैं । जैसे विचार
आप लाते हैं वैसा आप महसूस भी
करने लगते हैं । जैसे बार
बार शांति शब्द को बोलते रहने
से, मन थोड़ी देर
में शांत होने लगता है । उसका
उल्टा अगर डर वाली बातें
सोचतें रहें तो मन आतंकित
होने लगता है ।
ऑथर
एक तरीका बताते हैं सोने से पहले उपरवाले
का सुकर्गुज़र करें जो कुछ भी
अच्छी चीजें आपके जीवन में है । और
यही तकनीक सुबह भी दोहराए ।
इससे आप अपनी परेशानियों
को खाली कर पायेंगे और
बदले में इश्वर से शांति का
उपहार ले पायेंगें ।
3) लगातार उर्जावान कैसे बना जाए How To Have
Constant Energy
जैसे
विचार आप रखते हैं
वैसे आपका शरीर रियेक्ट करती है । अगर
हम सोचते हैं की दिमाग थका
हुआ है, तो शरीर भी
थका हुआ महसूस करेगी । पर हम
कोई ऐसा काम करतें हैं जिसे करने में हमारा मन लगता है
तो हम उस काम
को लगातर करते जायेंगे । इसीलिए लगातार
उर्जबान बने रहना है तो अच्छी
डाइट, नींद और व्यायाम करनी
जाहिए । और इस
पकृति के ताल से
खुदको मिलाईये ।
ज्यादातर हर सफल इंसान
nature और spiritual energy के साथ
balance बना के रखते है । हमारा आसपास हर एक चीज की एक रीदम है । अगर हम अपने रीदम को इससे मिला ले तो हमारा दिमाग हमेसा उर्जाबान रहेगा और अच्छे से काम करेगा ।
4) सुखी होना आपके हाथ में है How To Create Your Own Happiness
अब्राहम लिंकन केहतें हैं
: “लोग उतने ही खुस रहते हैं जितना खुस रहने का विकल्प वे चुनतें हैं “। आप खुस रहोगे या दुखी इसका फैसला अगर कोई करता है तो आप खुद ही करते हो । खुस रहना है तो बच्चों से सीखें कैसे वो छोटी छोटी बातों से खुस रहते हैं । हमेसा खुस और मुस्कुराते रहतें हैं ।
सुबाह बिस्तर से उठने से पहले कुछ देर कुछ सुख के विचार से मन को भरें । दिन भर आपके साथ क्या क्या अच्छा हो सकता है उसकी कलपना करें । जैसे विचार आप लायेंगे उस तरह की घटना होने की संभावना बढ़ जाती है । इसीलिए अच्छा सोचिये और बुरे घटनायों को मन में आने ना दें ।
5) न चिढ़ें न गुस्सा हों Stop Fuming and Fretting
अगर जीवन को खुसी और शांति से जीना है तो चिढ और गुस्सा करने की आदत को छोड़ना होगा । पर ये कैसे करें ? सबसे पहला कदम है अपने जीवन की गति को थोडा धीमा करे । लोग आजकल बस भाग दौड़ में लगें हैं । जिससे वो खुद के लिए समय नहीं निकालते । और इसी कारण से उनका मन और शरीर दोनों को नुकशान पहोंचाते हैं । लगातार भाग दौड़ की वजह से तनाव होता है और फिर चिडचिडापन, गुस्सा आने लगता है ।
इसीलिए अपनी इस रफ़्तार को धीमी करें । लेखक कई तकनीक बतातें हैं जिससे लगातार अभ्यास से आपके अंदर गुस्से और चिडचिड़ापन की आदत कम होती जायेगी ।
1) एक कुर्सी पे रिलैक्स होके बैठ जाएँ और पूरी बॉडी को रिलेक्स रखें । 2) ऑंखें बंद करके कुछ सुन्दर प्राकृतिक दृश्य की कल्पना करें । जो दृश्य आपको बहोत अच्छी लगी थी । जिसे देखते ही आपको शांति और खुसी मिली थी । उस लम्हे को याद करें और फिर से अनुभव करें ।
3) उन सारे घटनायों की सूचि बनाये जहाँ आपकी मदद इश्वर ने किया था । कैसे कई परेसानी और दुःख के समय उपरवाले ने आपको रास्ता दिखाया था और दुःख को दूर कर दिया था । ये विशवास रखें की परमशक्ति आपके साथ हैं और आपका खयाल रखते हैं ।
4) कुछ सकारात्मक शब्दों को दोहराएँ जैसे शांति, आराम, सुकून, इत्मिनाम आदि । जिससे आपके मन में एक सकारात्मक उर्जा का प्रबाह होगा और आप अच्छा महसूस करेंगे । मन आपका जब शांत होने लगेगा तो बुरी आदत जैसे गुस्सा और चिडचिडापन धीरे धीरे कम होने लगेगीं ।
लगातार प्रयास से कई लोग अपने जीवन से गुस्से और चिड वाली आदत को निकल फेकें हैं और सुख और शांति से जीवन को जी रहें हैं । और आप भी ऐसा कर पायेंगें ।
6) अच्छे परिणामो की उम्मीद करेंगे तो अच्छे परिणाम मिलेंगे Expect the best and get it
एक इंसान था जो हमेसा असफल हो रहा था । जबकि उसे अच्छी शिक्षा मिली थी, वो अच्छे माहोल में पला बढा था, जहाँ सब कामयाब थे । पर वो ये समझ नहीं पा रहा था की वो असफल क्यों हो रहा है । तो कारण खोजने के बाद पता चला की उसकी कलपना ही गलत दिशा में रहती है । उसका ज्यादा तर ध्यान बुरा घटना घटने की तरफ रहता था । और ये वो अनजाने में करता था । जब उसने इस चीज को सुधारा, तो सफलता के रास्ते उसके लिए खुल गए ।
इसीलिए अगर आप जीवन में अच्छे और सुखद परिणाम चाहते हैं तो पहले आपको उसकी कलपना करनी होगी । और विश्वास करना होगा की वो आपको जरुर मिलेगा । जो सुख और सफलता आप चाहते हैं उसे कलपना करें दिन में और रात में सोने से पहले । ये सोचें आपकी खुसी क्या है, आपका लक्ष्य क्या है और जब वो मिल जाएगा तो आप कैसा महसूस करेंगे ।
कई बार लोग कुछ नया काम सुरु करना तो चाहते हैं पर डर के कारण सुरु नहीं करते या सुरु करके असफल हो जातें हैं । कारण है वो सफलता से ज्यादा उसमे आने वाली मुश्किलें और अडचने को सोचते रहतें हैं । इसीलिए अच्छे परिणाम पाना है तो, अपने विश्वास की शक्ति हर परेसानी से ऊपर रखिये । हर परेसानी का समाधान होता ही है, तो परेसनियों का कलपना न करके कैसे आप सफल होते जायेंगे वो सोचिये । कुछ अच्छी बातें या कोट्स आप लिख लीजिये और उसे रोज़ दोहराईए । इससे आपको एक सकारात्मक उर्जा का अनुभव होगा और आपका विश्वास बढेगा ।
7) निजी समस्या सुलझाने की शक्ति Power To Solve Personal Problems
हमने कभी इश्वर को देखा तो नहीं है पर ये बात तो आप मानेंगे ही कोई ऐसी शक्ति है जो हम सब को चला रही है । उस शक्ति पे विश्वास रखिये और वो हमेसा हमारी परेसानी में मदद करेंगें ये सोचिये । जैसे हम अपनी परेसानी अपने किसी करीबी को कहते हैं वैसे ही अपनी तकलीफ को इश्वर को बताईये । और विश्वास करें की वो सुन रहें हैं, और इसका समाधान वो जरुर बतायेंगें ।
कई उदाहरण आपको मिल जायेंगे जहाँ विश्वास की शक्ति ने चमत्कार कर दिखाया है । इसीलिए आपकी भी परेसानी जरुर सुलझ जायेगी । अपनी हर पारेसानी को एक पेपर लिख लीजिये और जैसे जैसे परेसानी सुलझती जाए, उसे पेपर से मिटाते जाईये । इससे आपका आत्मविश्वास बढेगा और आप में अपनी समस्याओं को सुलझाने के रास्ते मिलने लगेगें ।
8) में हारने में विश्वास नहीं करता I Don’t Believe in Defeat
लेखक कहते हैं अगर आप में हार के विचार हैं तो उसे अपने दिमाग से निकाल दें । और खुदसे ये कहे की “मैं हारने में विश्वास नहीं करता ” ।
कोई भी परेसानी, कोई भी मुश्किल इतनी बड़ी नहीं होती जिसे आप दूर ना कर सके । हमारे सोच में वो परेशानी बहोत बड़ी लगती है, पर जब हम हिम्मत करके उसका सामना करते हैं तो वो अपने आप छोटी हो जाती है ।
ऐसे लोग हुए हैं जिन्होंने हर तरह की मुश्किल परिस्थिति का सफलतापूर्वक सामना कियें है, जिसमे वो मुश्किल भी शामिल है जो अभी आपके सामने है और जो आपको पूरी तरह निराशाजनक दिख रही है । यही दूसरों को भी लग रहा था, परंतु उन्होंने इससे बाहार निकलने का कोई तरीका, पार होने का कोई राह खोज ही लिया था ।
वैसे आप भी जिस भी परेशानी में हैं आप उससे बाहार निकल सकतें हैं । खुद में ये विस्वास रखे की कोई भी परेशानी आपके आगे छोटी है । आप उपरवाले की मदद से कोई भी परशानी से निकल सकतें हैं ।
9) चिंता की आदत को कैसे छोड़ें How To Break Worry Habit
चिंता करना एक बुरी आदत है । चिंता हमारे जीवन में
power और energy को बहने से रोकती है । चिंता की वजह से कई अन्य बीमारी जैसे दिल की बीमारी, high blood pressure बीमारी को जन्म देती है । और इस बुरी आदत की वजह से इंसान का जीवन भी छोटा पद गया है । जैसे अन्य बुरी आदत को छोड़ी जा सकती है वैसे ही चिंता करने की आदत को भी छोड़ी जा सकती है । विश्वास करें आप चिंता जैसी बुरी आदत को छोड़ सकतें हैं ।
लेखक सुझाव देते हैं की इसके लिए हमे अपने दिमाग को खाली करना होगा खासकर सोने जाने से पहले । अपने दिमाग से हर वो डर और चिंता जनक बातों को निकाल दें जो आपको परेसान करता है । और इसमें सकारात्मक बातें डालें जैसे की विश्वास, आस्था और साहस के विचार । इस तरह के बातों को जोर से बोलें “इश्वर मेरी रक्षा कर रहे है इसीलिए मुझे कोई नुकसान नहीं हो सकता । इश्वर मेरे प्रियजनों की रक्षा कर रहे हैं । इश्वर मुझे सही फैसले करने का रास्ता दिखा रहे हैं और हर मुस्किल परिस्थिति से बाहर निकल रहे हैं ।”
डर एक शक्तिशाली विचार है, पर उससे भी शक्तिशाली है “आस्था” । आस्था हमेसा डर को हरा सकती है । चिंता को पूरी तरह से ख़त्म करने के लिए पहले छोटी छोटी चिंताओं को दूर करे और फिर धीरे धीरे चिंता की मुख्य जड़ को ख़तम कर दें ।
10. निजी समस्याएं सुलझाने की शक्ति Power To Solve Personal Problem
परेशानियाँ हमारे जीवन का हिस्सा हैं । और हर परेशानी का कोई न कोई हल होता है । जब इश्वर हमे कोई परेशानी देते है तो भी हमारे साथ होते हैं उस परेशानी से बाहार निकालने के लिए । आप इश्वर को अपना सबसे अच्छा दोस्त समझे और यकीं रखें आप हर परेशानी से बाहर निकल जाओगे ।
अपने मन को शांत रखे तभी आपको सही समाधान दिखाई देगी और आप उस परेशानी को आसानी से सुलझा पाओगे ।
Conclusion
The Power Of Positive
Thinking किताब हमे सकारत्मक विचारों की जरुरत को बहोत अच्छे से समझाती है । एक खुशहाल और स्वस्त जीवन जीने के लिए इस बुक में बहोत सारे तरीके बताएं गएँ हैं । एक स्वस्थ शरीर और मन के लिए विचारों का सकारत्मक होना बहोत जरुरी है । खुदपर और इश्वर पर विश्वास रखना हमारे जीवन में बहोत चमत्कार कर सकता है । भरोसा रखें कोई भी रुकावट आपको रोक नहीं सकती है और हर परेशानी का हल मिल जायेगा ।
“अपने विचारों को बदल कर आप अपनि दुनियां बदल सकतें हैं “।
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